■ １ ■ 酒人間ドックの結果が出てから、自主規制ルールを設けて実行中。金もないしね。 ・昼食は弁当だけでなく野菜サラダを買う ・夜食には大盛野菜サラダを買い、炭水化物はとらない ・外呑みは週２回まで。家呑みは気分次第だが、週２回は休肝日を設ける …